Sommaire
Le Garcinia cambogia est une plante connue pour son action amincissante revendiquée, notamment ses extraits. Le garcinia cambogia peut non seulement prévenir l’obésité, réduire le cholestérol et les triglycérides , mais aussi renforcer le système immunitaire et prévenir les ulcères. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les Bienfaits potentiels pour la santé et les effets secondaires du Garcinia cambogia .
Qu’est-ce que le Garcinia Cambogia ?
Le garcinia appartient à la famille des Guttiferae ( Clusiaceae ), qui comprend plus de 200 espèces, aujourd’hui principalement présentes dans toute l’Asie et l’Afrique. Garcinia cambogia , également connu sous le nom de Garcinia gummi-gutta ou tamarin Malabar, est originaire d’Asie du Sud-Est, d’Inde et d’Afrique [ 1 , 2 ].
L’écorce végétale sert à polir l’or et l’argent, sa résine est utilisée comme pigment pour les peintures et les aquarelles, et la gomme est utilisée comme vernis [ 3 ].
Le fruit de la plante a une couleur jaune ou rouge et ressemble à une citrouille. Bien que les fruits puissent être consommés, ils ne sont généralement pas consommés crus car leur goût est très acide [ 1 ].
La peau du fruit est couramment utilisée en Asie pour conserver les aliments et rehausser leur saveur. Traditionnellement, il était utilisé comme remède contre la constipation , les rhumatismes et les douleurs menstruelles [ 1 ].
Les extraits de Garcinia cambogia et les composés du fruit sont surtout connus pour potentiellement réduire le poids corporel, réduire l’appétit et prévenir l’obésité [ 4 , 5 , 6 , 7 ].
Cependant, les suppléments de Garcinia cambogia ont une variété d’autres Bienfaits potentiels, notamment :
- Abaissement du cholestérol et des triglycérides [ 8 , 9 , 5 , 10 ]
- Aider avec le diabète [ 11 , 12 , 13 ]
- Renforcer l’immunité [ 14 , 15 ]
- Activités antioxydantes [ 14 , 16 , 17 , 18 ]
- Combattre le cancer [ 19 , 20 , 21 ]
- Prévention des ulcères [ 22 , 23 ]
- Tuer les bactéries [ 24 , 25 ]
Voir sur https://www.conua.com/garcinia-cambogia
Néanmoins, il est important de noter que le Garcinia cambogia peut causer des dommages ou une insuffisance hépatique, entre autres effets secondaires [ 26 , 27 , 28 , 29 ].
Composants du Garcinia cambogia
Les principaux composants du fruit de Garcinia cambogia sont l’acide hydroxycitrique (HCA) et sa lactone , qui sont responsables de son potentiel à réduire le poids, l’appétit et l’accumulation de graisse [ 30 , 31 ].
Le fruit et l’écorce contiennent [ 32 , 33 , 34 , 35 , 36 , 37 , 38 ] :
- Xanthones (également trouvés dans la racine) [ 32 ]
- Benzophénones
D’autres parties de la plante contiennent également de nombreux alcaloïdes, flavonoïdes et composés phénoliques.
Les fruits de Garcinia cambogia contiennent également de nombreux acides aminés (tels que l’arginine , l’asparagine, la glutamine , la thréonine, la glycine , la proline, l’acide γ-aminobutyrique, la leucine , l’isoleucine, l’ornithine et la lysine ) [ 32 ].
Comment ça fonctionne
L’acide hydroxycitrique peut empêcher l’accumulation de graisse et réduire les niveaux de graisse dans le sang en :
- Réduire les niveaux d’une enzyme productrice de graisse (synthase d’acide gras) et bloquer une enzyme (ATP citrate lyase) qui favorise la production de graisse (via l’acétyl-coenzyme A) [ 39 , 33 , 1 , 2 ].
- Diminution de l’activité des protéines qui augmentent les niveaux d’enzymes productrices de graisse (C/EBP-α, PPAR -γ, SREBP1c et aP2) [ 40 , 41 , 42 , 43 ].
- Augmenter les niveaux d’une enzyme brûle-graisse ( lipoprotéine lipase ) [ 44 ].
- Diminution de la production de triglycérides, de phospholipides, de cholestérol et de graisses (acides gras libres) dans le foie [ 45 ].
Il réduit également l’appétit en :
- Blocage de l’ATP citrate lyase, en réponse à laquelle le corps produit plus de glycogène dans le foie et augmente la sensation de satiété [ 37 , 46 , 47 ].
- Augmenter les niveaux de sérotonine , un neurotransmetteur qui supprime la sensation de faim [ 48 , 49 ].
Le Garcinia cambogia peut affiner la fonction immunitaire en :
- Diminution des cytokines inflammatoires (RCP, TNF-α , IL-1β ) [ 14 , 50 , 15 ]
- Blocage et réduction des niveaux d’enzymes responsables de l’inflammation ( myéloperoxydase ( MPO ) , cyclooxygénase ( COX-2 ) et synthase d’ oxyde nitrique inductible ( iNOS ) , PGE2 , 5-lipoxygénase) [ 15 , 51 ]
Il agit comme un antioxydant en :
- Augmenter les niveaux d’enzymes antioxydantes ( superoxyde dismutase , glutathion réductase) [ 52 ]
- Diminution des dommages aux graisses causés par le stress oxydatif , [ 53 ]
- Réduction des marqueurs de stress oxydatif du cerveau, du foie et des reins (malondialdéhyde (MDA), catalase , protéine carbonyle (DNPH), catalase, nitration de tyrosine de protéine et butyrylcholinestérase, et augmentation de l’oxyde nitrique cérébral) [ 17 , 14 , 16 ].
Son acide hydroxycitrique peut améliorer les performances physiques en augmentant la dégradation des graisses et en diminuant la dégradation des glucides. Cela épargne le glycogène à utiliser pour l’exercice [ 54 , 55 ].
Bienfaits pour la santé du Garcinia cambogia
Peut-être efficace pour :
1) Perte de poids
Dans un essai clinique sur 99 hommes obèses, le Garcinia cambogia associé à un médicament amaigrissant (orlistat) a réduit l’ IMC, la graisse du ventre, la graisse globale sous la peau et le tour de taille en 3 mois [ 56 ].
Dans deux études de 12 semaines sur plus de 100 personnes en surpoids et obèses, le Garcinia cambogia a réduit le poids d’environ 3,6 kilos [ 57 , 58 ].
Après 16 semaines, l’ extrait de Garcinia cambogia a diminué la graisse totale, la graisse du ventre et la graisse sous la peau dans un essai clinique sur 39 personnes en surpoids [ 59 ].
Dans deux études de 8 semaines sur près de 150 adultes en surpoids et obèses, l’acide hydroxycitrique a diminué le poids corporel et l’IMC de 5 à 6 % [ 5 , 60 ].
Dans une étude de 8 semaines sur 40 adultes obèses, le Garcinia cambogia a réduit la graisse du ventre et sous la peau mieux que le placebo [ 61 ].
L’extrait de Garcinia cambogia a réduit le poids corporel de 4,67 % chez 30 adultes en surpoids ou obèses (contre seulement 0,63 % chez 28 adultes recevant un placebo) dans une étude de 60 jours [ 62 ].
L’acide hydroxycitrique a diminué le poids corporel dans une étude de 21 adultes obèses après 2 semaines [ 63 ].
Chez les rats obèses, Garcinia cambogia a bloqué l’accumulation de graisse et réduit le poids corporel [ 64 , 14 , 65 ].
Dans les cellules de poulet, l’ extrait de Garcinia cambogia et l’acide hydroxycitrique ont augmenté la dégradation des graisses, entraînant une perte de graisse [ 46 ].
Cependant, tous les essais cliniques sur le Garcinia cambogia ou l’acide hydroxycitrique ne l’ont pas trouvé efficace pour réduire le poids .
Dans une étude de 10 semaines, le Garcinia cambogia n’a pas diminué le poids corporel de 86 adultes en surpoids [ 66 ].
De même, l’acide hydroxycitrique n’a pas diminué le poids corporel ou la graisse plus que le placebo dans un essai de 12 semaines sur 135 adultes en surpoids. Ce composé n’a eu aucun effet sur la dégradation des graisses ou des glucides chez 10 cyclistes [ 4 , 67 ].
Bien que les résultats soient mitigés, les preuves suggèrent dans l’ensemble que le Garcinia cambogia peut aider à perdre du poids. Vous pouvez discuter avec votre médecin si cela peut être recommandé dans votre cas. Cependant, d’autres stratégies telles que faire plus d’exercice et améliorer votre alimentation peuvent être plus efficaces . Il est important de ne jamais mettre en œuvre des changements de style de vie visant à perdre du poids sans d’abord consulter votre médecin.
2) Réduire les graisses sanguines
Dans une étude de 3 mois sur 99 hommes obèses, le Garcinia cambogia , associé à un médicament amaigrissant (orlistat), a réduit le taux de cholestérol total et augmenté le taux de cholestérol HDL [ 56 ].
Dans une étude de 8 semaines sur 82 adultes obèses, l’acide hydroxycitrique (le composant principal du Garcinia cambogia ) a diminué les taux de cholestérol LDL de 12,9 % et de triglycérides de 6,9 % tout en augmentant le cholestérol HDL de 8,9 % [ 9 ].
Chez 60 adultes modérément obèses, l’acide hydroxycitrique avec ou sans extraits de Gymnema sylvestre a réduit les taux de triglycérides, de cholestérol total et de LDL au cours d’une étude de 8 semaines [ 5 ].
Dans une étude de 60 jours portant sur 43 femmes obèses, le Garcinia cambogia a réduit les taux de triglycérides de 28 % [ 10 ].
Dans une étude de 8 semaines sur 35 adultes en bonne santé, le Garcinia cambogia a mieux diminué les taux de cholestérol et de triglycérides que le placebo [ 68 ].
Cependant, chez 86 adultes en surpoids soumis à une étude de 10 semaines, le Garcinia cambogia n’a pas eu d’impact sur les taux de graisse dans le sang [ 69 ].
Chez le rat, le Garcinia cambogia a diminué les taux sanguins de triglycérides, de cholestérol total, de cholestérol LDL et de cholestérol VLDL [ 70 , 71 , 72 , 73 , 14 ].
Encore une fois, certains résultats contradictoires existent, mais l’ensemble des preuves suggère que le Garcinia cambogia peut aider à réduire les taux de graisse dans le sang. Vous pouvez discuter avec votre médecin de la façon de le prendre à cette fin. Ne prenez jamais de Garcinia cambogia à la place de ce que votre médecin recommande ou prescrit.
Preuve insuffisante pour :
1) Réduire l’appétit
Dans une étude de 6 semaines sur 24 adultes en surpoids, l’acide hydroxycitrique, composant principal du Garcinia cambogia , a réduit la consommation alimentaire tout en maintenant la sensation de satiété [ 74 ].
Après 8 semaines, l’acide hydroxycitrique a diminué la consommation alimentaire dans une autre étude portant sur 60 adultes modérément obèses [ 5 ].
Cependant, dans une étude de 12 semaines portant sur 89 adultes légèrement en surpoids, le Garcinia cambogia a diminué le poids corporel mais n’a pas affecté l’appétit [ 57 ].
Dans diverses autres études, après 2 semaines de consommation d’acide hydroxycitrique, 42 adultes obèses ou en surpoids ont perdu du poids mais leur appétit et leur énergie sont restés inchangés [ 63 , 75 , 76 ].
Les extraits de Garcinia cambogia ont réduit la consommation de nourriture et l’appétit chez les rats en une heure [ 77 ].
À des doses normales, l’acide hydroxycitrique a réduit l’appétit et la consommation de nourriture chez les rats obèses [ 37 , 78 , 14 , 54 ].
Parce qu’il n’y a que quelques essais cliniques sur de petites populations et avec des résultats mitigés, il n’y a pas suffisamment de preuves pour affirmer avec certitude que le Garcinia cambogia supprime l’appétit. Des essais cliniques plus vastes et plus robustes sont nécessaires pour faire la lumière sur cet effet potentiel.
2) Diabète
L’acide hydroxycitrique n’a eu aucun effet chez 8 patients atteints de diabète de type 2, mais a fait baisser la glycémie chez 12 adultes en bonne santé [ 11 ].
Chez la souris, le Garcinia cambogia a réduit les niveaux de leptine et d’ insuline , améliorant la dégradation de la glycémie ( glucose ) [ 13 ].
Chez les rats, l’acide hydroxycitrique a diminué l’absorption de sucre dans l’intestin, abaissant la glycémie après un repas. Il a également réduit les taux d’insuline et de sucre dans le sang à jeun, prévenant ainsi la résistance à l’ insuline [ 79 , 14 ].
Dans les cellules musculaires humaines, l’acide hydroxycitrique a augmenté le taux de stockage du sucre dans le sang et amélioré la sensibilité à l’insuline [ 80 ].
Un petit essai clinique et certaines recherches sur des animaux et des cellules ne peuvent pas être considérés comme des preuves suffisantes pour étayer ce bénéfice potentiel pour la santé. Des recherches cliniques supplémentaires sont nécessaires.
3) Performances physiques
Dans une expérience de 5 jours sur 6 athlètes masculins, l’acide hydroxycitrique a augmenté la combustion des graisses tout en diminuant la dégradation des glucides . Cela peut aider à augmenter les performances d’endurance tout en épargnant les réserves de sucre [ 55 ].
Un traitement de 5 jours avec Garcinia cambogia a augmenté la dégradation des graisses et amélioré les performances physiques chez 6 femmes non entraînées [ 81 ].
Seuls 2 petits essais ont évalué les effets du Garcinia cambogia sur la performance physique. D’autres essais cliniques sur des populations plus importantes sont nécessaires pour confirmer leurs résultats préliminaires.
Recherche animale et cellulaire (manque de preuves)
Aucune preuve clinique ne soutient l’utilisation de Garcinia cambogia pour l’une des conditions énumérées dans cette section. Vous trouverez ci-dessous un résumé des recherches existantes sur les animaux et les cellules, qui devraient guider les efforts de recherche ultérieurs. Cependant, les études ne doivent pas être interprétées comme soutenant un quelconque bénéfice pour la santé.
Inflammation
L’acide hydroxycitrique a réduit les composés inflammatoires (cytokines CPR, TNF-α ) chez les rats obèses [ 14 ].
Chez les rats souffrant d’inflammation intestinale ( colite ), les extraits de Garcinia cambogia ont réduit l’inflammation en bloquant la production d’enzymes et de molécules inflammatoires (myéloperoxydase (MPO), cyclooxygénase ( COX -2 ), synthase d’ oxyde nitrique inductible (iNOS) ) [ 15 ].
Chez les souris atteintes de sclérose en plaques , l’acide hydroxycitrique a diminué les lésions nerveuses et réduit l’inflammation. Il a diminué les niveaux de composés inflammatoires (cytokines IL-6 , TNF-α , oxyde nitrique et malondialdéhyde) et augmenté ceux des enzymes antioxydantes ( superoxyde dismutase , glutathion réductase) [ 52 ].
Antioxydant
Chez les rats obèses, les extraits de Garcinia cambogia ont diminué les radicaux libres. Cela a protégé les reins, le cerveau et le foie, mesurés par des niveaux réduits de marqueurs de stress oxydatif [ 14 , 16 , 17 , 18 ].
Ulcères
Chez les rats, le Garcinia cambogia a diminué la quantité et l’acidité du liquide gastrique et a aidé à prévenir les dommages à l’estomac . Il a activé la défense naturelle de l’estomac, aidant à prévenir les ulcères [ 22 , 23 ].
Infections bactériennes
Les extraits de fruits de Garcinia cambogia ont bloqué la croissance des bactéries suivantes [ 24 , 25 ] :
- Escherichia coli (infections intestinales)
- Klebsiella pneumoniae (infections pulmonaires, pneumonie)
- Pseudomonas aeruginosa (infections pulmonaires, urinaires et sanguines)
- Bacillus subtilis (infections intestinales)
- Staphylococcus aureus (infections cutanées, infections des voies respiratoires, intoxication alimentaire)
Cependant, ce sont des résultats très préliminaires qui n’ont pas été reproduits chez l’homme et même chez les animaux. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si le Garcinia cambogia peut aider à lutter contre les infections causées par ces micro-organismes.
Augmenter les niveaux de minéraux
Chez le rat, le Garcinia cambogia, associé à un régime riche en cholestérol, a augmenté les niveaux de phosphore , de fer , de zinc et de cuivre [ 82 ].
Diurétique
Chez les rats, les extraits de feuilles de Garcinia cambogia ont augmenté le rinçage des liquides en excès, agissant comme un diurétique. En fait, cela peut contribuer à son effet de perte de poids, car les herbes utilisées pour la perte de poids agissent généralement également comme des diurétiques légers [ 83 ].
Paludisme
Chez la souris, les bioflavonoïdes de Garcinia cambogia ont tué le parasite Plasmodium responsable du paludisme , réduit le taux d’infection et augmenté la survie des souris [ 84, 85 ].
Limites et mises en garde
Bien qu’il existe un nombre suffisant d’études sur les effets du Garcinia cambogia sur la perte de poids et la réduction de l’appétit, les résultats sont mitigés. Dans la plupart des cas, le nombre de participants était limité ou l’échantillon très spécifique (obésité ou surpoids).
En ce qui concerne les autres Bienfaits, les études sont limitées et la plupart d’entre elles portent sur des animaux ou des cellules. D’autres études humaines sont nécessaires pour confirmer son efficacité.
Dangers et effets secondaires du Garcinia cambogia
Effets secondaires courants
Le garcinia cambogia a fréquemment causé les effets secondaires suivants dans les essais cliniques [ 2 , 4 , 86 , 87 ] :
- Mal de tête
- Vertiges
- Nausée
- Diarrhée
- Vomissement
- Démangeaison de la peau
Les effets secondaires moins courants du Garcinia cambogia incluent :
- Manie/psychose [ 88 , 89 , 90 , 91 , 92 ]
- Hallucinations, délires et troubles de la coordination [ 93 ]
- Problèmes cardiaques (rythme cardiaque irrégulier, lésions du muscle cardiaque et insuffisance cardiaque) [ 94 , 95 ]
- Lésions musculaires graves (rhabdomyolyse) [ 96 , 97 , 98 ]
- Inflammation du pancréas (pancréatite) [ 99 ]
- Niveaux extrêmement élevés de corps cétoniques (acidocétose diabétique ) [ 99 ]
Le garcinia cambogia et son composant principal, l’acide hydroxycitrique, ont causé des lésions hépatiques aiguës et irréversibles dans une série de rapports de cas. La posologie variait de 240 mg à 500 mg d’acide hydroxycitrique par jour [ 26 , 27 , 28 , 29 , 86 , 100 , 101 , 102 , 103 , 104 , 105 , 106 , 107 , 108 , 109 , 110 , 111 , 112 , 1 ].
Les personnes atteintes d’une maladie du foie devraient probablement éviter le Garcinia cambogia en raison de son potentiel à endommager le foie .
L’extrait de Garcinia cambogia a causé des dommages et un rétrécissement des testicules dans une étude chez le rat. Cela peut être une préoccupation pour les hommes, mais probablement uniquement à des doses très élevées. L’extrait n’a eu aucun effet sur les niveaux de testostérone , d’estrone et d’estradiol dans un essai de 12 semaines sur 44 adultes et une étude chez le rat [ 64 , 60 , 114 ].
En raison du manque de données de sécurité, les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter Garcinia cambogia [ 2 ]
Interactions médicamenteuses avec le Garcinia cambogia
Les interactions supplément/plante/nutriment-médicament peuvent être dangereuses et, dans de rares cas, même mortelles. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments et informez-le de tous les médicaments et suppléments que vous utilisez ou envisagez.
L’extrait de Garcinia cambogia peut diminuer la glycémie et doit être évité chez les personnes prenant des médicaments antidiabétiques [ 4 ].
Le garcinia cambogia peut augmenter les niveaux de sérotonine et provoquer un syndrome sérotoninergique s’il est associé à des antidépresseurs ( y compris les inhibiteurs de la recapture, les ISRS) [ 115 ].
Ses composés peuvent également bloquer l’activité du CYP2B6 . Cela peut augmenter dangereusement les niveaux de médicaments décomposés par cette enzyme (tels que les anticoagulants, les antidépresseurs, les anti-inflammatoires, les chimiothérapies, les opioïdes et les antiépileptiques) [ 116 , 117 ].
Le garcinia cambogia peut augmenter les globules rouges , ce qui pourrait affecter l’action des médicaments contre l’ anémie [ 73 ].
La génétique
Garcinia cambogia bloque l’activité des gènes liés à l’obésité (C/EBP-α, PPAR-γ, SREBP1c, CCAT et aP2). Ses effets de perte de poids peuvent différer en fonction de votre variante génétique pour ces gènes [ 40 , 41 , 42 , 118 ].
Cette herbe peut être moins efficace pour réduire le poids ou l’appétit chez les personnes présentant des variations génétiques dans les gènes suivants : PLIN4 (11482G), FTO (-rs9939609) et ADRB3 (Trp64Arg) [ 12 ].
Votre poids est-il influencé par la génétique ?
Certaines personnes croient qu’elles ne peuvent pas perdre de poids, mais ont en réalité un problème métabolique causé par une inadéquation entre leurs gènes et leur environnement ou leur régime alimentaire.
Posologie et supplémentation
Étant donné que le Garcinia cambogia n’est approuvé par la FDA pour aucune condition, il n’y a pas de dose officielle. Les utilisateurs et les fabricants de suppléments ont établi des doses non officielles basées sur des essais et des erreurs. Discutez avec votre médecin si le Garcinia cambogia peut être utile comme stratégie complémentaire dans votre cas et quelle dose vous devez prendre.
Dans les essais cliniques, la dose d’acide hydroxycitrique variait entre 300 mg et 2 800 mg par jour [ 57 , 74 , 4 , 10 , 9 ].
Les niveaux les plus élevés d’extrait de Garcinia cambogia qui se sont avérés sûrs sans effets indésirables sont de 2 800 mg/jour [ 119 ].
Les suppléments de Garcinia cambogia peuvent être trouvés sous forme de poudre, d’extraits liquides, de comprimés ou de gélules [ 120 ].
La plupart des suppléments contiennent de l’acide hydroxycitrique extrait de l’écorce de fruit séché de Garcinia cambogia , à des doses allant de 250 mg à 900 mg [ 120 ].
Il existe également des suppléments amaigrissants qui contiennent de l’acide hydroxycitrique ainsi que du calcium , du potassium , de l’ extrait de thé vert , des vitamines et d’autres nutriments [ 14 , 120 ].
Garcinia Cambogia en combinaison avec d’autres suppléments
Glucomannane
Chez 214 adultes en surpoids ou obèses, la consommation de Garcinia cambogia pendant 6 mois avec du glucomannane a diminué le poids corporel de 16 %, la graisse totale de 12 % et la graisse profonde de 15 % [ 12 ].
Dans la même étude, le taux de cholestérol a diminué de 8 %, les triglycérides de 10 % et la glycémie de 3 % en 3 mois et de 13 %, 15,3 % et 6 % en 6 mois [ 12 ].
Konjac
Dans une étude de 12 semaines sur 58 adultes obèses, le Garcinia cambogia associé à l’ Amorphophallus konjac a considérablement réduit les taux de cholestérol total et de cholestérol LDL chez 32 des participants, mais n’a pas réduit le poids corporel, le tour de taille ou la composition corporelle [ 121 ].
Asperges, thé vert, thé noir, guarana, maté et haricots rouges
Chez 98 adultes en surpoids, un supplément multi-herbes contenant du Garcinia cambogia et ces extraits botaniques a diminué la masse grasse mais n’a pas réduit le poids corporel, l’IMC ou le rapport taille-hanches après 12 semaines [ 122 ].
Algue
Chez 28 adultes en bonne santé, une combinaison de Garcinia cambogia , de L- carnitine et d’un extrait d’algue Ascophyllum nodosum a réduit la sensation de faim et augmenté la satiété [ 123 ].
Extrait de Marc de Poire
La combinaison de Garcinia cambogia et d’extrait de marc de poire a favorisé la combustion des graisses dans les cellules. Il bloquait l’activité des gènes producteurs de graisse (C/EBP-α et PPAR-γ), diminuait la production de graisse et augmentait la dégradation des graisses (lipase hormono-sensible) [ 40 ].
Vinaigre de cidre de pomme
Chez les rats, le vinaigre de cidre de pomme a réduit le poids corporel, la circonférence de la poitrine et de l’estomac et a prévenu l’obésité [ 124 , 125 ].
Le garcinia et le cidre de pomme sont souvent utilisés ensemble pour stimuler la perte de poids. Les utilisateurs rapportent avoir mélangé deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme dans un verre d’eau tiède et pris deux pilules standard de garcinia cambogia naturel.
Cependant, il n’y a pas d’études confirmant les Bienfaits de cette combinaison.
Grains de cafe verts
Chez les souris et les rats, les grains de café vert ont diminué le poids corporel et la graisse, prévenant ainsi l’obésité [ 126 , 127 ].
Le garcinia cambogia et les grains de café vert sont souvent consommés ensemble pour accélérer la perte de poids. Cependant, il n’y a pas d’études confirmant les Bienfaits de cette combinaison.
