Vitamine K

Caractéristiques de la vitamine K Ce terme désigne un groupement de substances liposolubles. Lorsqu’elle est naturelle, la vitamine K se présente sous 2 formes différentes : La vitamine K1, appelée aussi Phytomédianone, dont l’origine est végétale, La vitamine K2, dénommée Ménaquinone, dont l’origine est animale ou bactérienne. La vitamine K…

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Vitamine E

Caractéristiques de la vitamine E Quantité moyenne nécessaire : 10 à 25 mg par jour. Dépend cependant des besoins de chaque individu. Tocophérols Vitamine de la longévité. Actions de la Vitamine E : Elle prévient le vieillissement du corps et interdit la formation de radicaux libre. Elle renforce le rôle…

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Vitamine D

Vitamine D Caractéristiques de la vitamine D Ce terme regroupe un certain nombre de composés. Les deux substances les plus communes sont la vitamine D2, appelée aussi Ergocalciférol, que l’on trouve surtout dans les plantes et la vitamine D3, appelée aussi Cholécalciférol, que l’on retrouve dans les produits d’origine animale….

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Vitamine C

Vitamine C Quantité moyenne nécessaire : 75 mg par jour. Acide ascorbique Actions e la vitamine C : Antioxydant qui protège des radicaux libres, stimule les défenses immunitaires, prévient des cancers, abaisse le taux de cholestérol, élément essentiel pour la fabrication du collagène, bon pour les muscles, les os, les…

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Vitamine B12

Vitamine B12 Quantité moyenne nécessaire : 30 à 40 gamma (millième de mg) par jour Colabamine Vitamine du tonus Actions de la vitamine B12 : Antianémique. Participe à la fabrication des globules rouges. Indispensable au bon fonctionnement des cellules nerveuses, intervient dans la fabrication de la myéline. Elle est essentielle…

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Vitamines B9

Vitamines B9 Quantité moyenne nécessaire : 100 à 200 gamma (millième de mg) par jour Acide folique Vitamine de la femme Actions de la vitamine B9 : Antianémique, particulièrement pour les femmes enceintes. Bonne pour augmenter la lactation des mères qui souhaitent allaiter leur enfant. Caractéristiques de la vitamine B9…

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Vitamine B8 ou H

Vitamine B8 ou H Quantité moyenne nécessaire : Variable selon les cas. Biotine Vitamine des cheveux Actions de la Vitamine B8 ou H : Protège la peau et les muqueuses, ralentit les chutes de cheveux et l’apparition des cheveux blancs. Caractéristiques de la Vitamine B8 ou H : Soluble dans…

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Vitamines B6

Vitamine B6 Quantité moyenne nécessaire : 2 à 4 mg par jour. Pyridoxine Vitamine B6 des muscles Actions de la Vitamine B6 : Favorise la production d’anticorps, protège la peau, favorise la croissance, réduit les problèmes de crampes musculaires. Caractéristiques Vitamine B6 : Soluble dans l’eau. Résiste à la chaleur…

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Vitamine B5

Quantité moyenne nécessaire : 10 mg par jour. Acide pantothénique – Vitamine des phanères Actions de la Vitamine B5 : Excellente pour la peau, les muqueuses, les cheveux et les ongles. Permet de combattre plus efficacement les maladies, la fatigue ou le stress. Elle joue un rôle dans le bon…

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Vitamines B3 ou PP

Vitamine B3 ou PP Quantité moyenne nécessaire : 20 mg par jour. Niacine – Vitamine de la circulation sanguine Actions de la Vitamine B3 ou PP : Elle joue un rôle dans la fabrication des hormones. Elle protège le coeur, fait baisser le cholestérol et les triglycérides du sang, réduit…

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