Parrainez vos amis et recevez 5€

Le yoga sur une chaise pour sénior : Guide complet sur ce genre de yoga pour sédentaire

le yoga sur chaise

La pratique du yoga pour les séniors a de nombreux bénéfices : apaisement psychologique, travail de l’équilibre, renforcement de la colonne vertébrale, mobilité des articulations, respiration et circulation de l’énergie. C’est une méthode globale qui affermit le corps et le mental. Pour certaines personnes, le yoga semble inaccessible. En effet, comment réaliser des positions si complexes après 60 ans ? Le yoga sur une chaise pour sénior est une solution parfaite pour les individus sédentaires qui souhaitent se remettre en forme. Ces exercices sont également simples à adopter au quotidien. Suivez notre guide pour retrouver votre équilibre !

Pourquoi cuisiner vous-même vos plats et vos aliments c’est bon pour la santé et le bien-être ?

cuisiner en famille pour sa santé

Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’être un chef d’exception pour réaliser ses propres petits plats. En cuisinant vos plats vous-même, vous avez un meilleur contrôle sur ce que vous mangez et sur l’apport calorique de vos plats. Outre les bienfaits au niveau de la santé physique, des chercheurs ont mis en évidence les bienfaits de la cuisine sur la santé mentale et le bien-être.

Harmonie intérieure à travers le jardinage : Quel impact sur le bien-être et sur notre organisme

bien-être jardinage

Bien que le jardinage soit considéré comme une manière de s’occuper de la partie extérieure d’un logement, il s’agit d’une activité qui assure un réel bien-être pour l’organisme. Tout comme la méditation, le jardinage nous permet de retrouver une paix intérieure tout en créant une certaine harmonie avec notre corps et notre mental. L’aménagement d’un jardin promet ainsi de multiples avantages. Mais, pourquoi créer un jardin chez soi ? Quelle est l’importance d’avoir cet espace de bien-être ?

Marcher 10 000 pas par jour pour maigrir : La bonne astuce pour perdre du poids ?

amis faisant 10 000 pas

Avec les podomètres qui foisonnent actuellement sur le marché du sport, l’atteinte de 10 000 pas par jour devient une véritable obsession. Mais, est-ce que ce « chiffre magique » est réellement l’astuce miracle pour garder la ligne et maigrir ? C’est ce que nous allons tous découvrir !

Commencer la boxe anglaise : bienfaits sur l’organisme, le corps et le mental du sportif

un jeune boxer préparant un combat de boxe

Également connue sous le nom de noble art, la boxe anglaise est une discipline qui met à l’épreuve la technique et la condition physique de deux combattants. Grâce à ce sport de combat, vous allez à la fois améliorer votre mental et votre physique. Vu que la boxe anglaise renforce la coordination entre les mouvements du tronc, des jambes ainsi que des bras, elle peut développer votre agilité. Si vous envisagez de vous adonner à ce type de boxe, il est nécessaire de comprendre de savoir par où commencer, l’importance des cours de boxe ou encore les bienfaits de la boxe sur votre organisme et votre mental.

Les compléments alimentaires indispensables pendant la grossesse !

Il est commun d’observer un changement des habitudes chez une femme enceinte. Entre les sautes d’humeur, les fragilités de santé et les envies de boulimie, la femme a besoin d’une attention particulière durant ce temps d’épreuves. À mesure des aides qui peuvent lui être portées, certains compléments alimentaires indispensables ont un rôle majeur dans l’apport …

Continuer la lectureLes compléments alimentaires indispensables pendant la grossesse !

La salutation au soleil dans le yoga : Quel intérêt pour sa santé et son bien-être ?

Faisant partie des enchaînements les plus anciens et connus du yoga, la salutation au Soleil se distingue par ses séquences de 12 mouvements. Généralement pratiquée au réveil, elle permet non seulement d’étirer les muscles, mais également d’avoir une meilleure oxygénation. Comment réaliser la salutation au soleil ? Est-elle adaptée aux débutants ? Quand faire la salutation au soleil dans une séance de yoga ?

Méditer tous les jours : Conseils et astuces pour la méditation et la relaxation

dame méditant tous les jours

Une pratique régulière de la méditation permet d’améliorer son bien-être général. En plus, vous pouvez faire de la méditation partout, que ce soit chez vous, à l’hôpital, dans un champ. Les exercices de méditation sont parfaits pour apprendre à contrôler nos pensées ainsi que pour retrouver un calme mental. La méditation est donc bonne pour le corps et l’esprit.

Quelle séance de sport bonne pour la santé à faire chez soi quand on est sénior ?

un sénior faisant du sport

La pratique du sport est bénéfique pour les seniors à bien des égards. Ils en tirent des avantages aussi bien sur le plan physique que psychologique. Pratiquer une activité physique régulière permet d’éloigner entre autres le diabète et les maladies cardio-vasculaires. C’est l’idéal pour garder une bonne condition physique et un esprit vif. Pour profiter de tous ces avantages, il faut trouver un programme de sport adapté aux contraintes de l’âge et qui peut se tenir à la maison.

Complements-alimentaires.co

Complements-alimentaires.co