Vitamines B3 ou PP

Vitamine B3 ou PP Quantité moyenne nécessaire : 20 mg par jour. Niacine – Vitamine de la circulation sanguine Actions de la Vitamine B3 ou PP : Elle joue un rôle dans la fabrication des hormones. Elle protège le coeur, fait baisser le cholestérol et les triglycérides du sang, réduit…

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Vitamines B6

Vitamine B6 Quantité moyenne nécessaire : 2 à 4 mg par jour. Pyridoxine Vitamine B6 des muscles Actions de la Vitamine B6 : Favorise la production d’anticorps, protège la peau, favorise la croissance, réduit les problèmes de crampes musculaires. Caractéristiques Vitamine B6 : Soluble dans l’eau. Résiste à la chaleur…

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Vitamines B9

Vitamines B9 Quantité moyenne nécessaire : 100 à 200 gamma (millième de mg) par jour Acide folique Vitamine de la femme Actions de la vitamine B9 : Antianémique, particulièrement pour les femmes enceintes. Bonne pour augmenter la lactation des mères qui souhaitent allaiter leur enfant. Caractéristiques de la vitamine B9…

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