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Thé minceur, sport, compléments alimentaires… De nombreuses solutions permettent de perdre du poids sans risque. Si ces différentes approches ont toutes des effets positifs sur l’organisme, vous devrez toutefois leur adjoindre quelques attitudes saines pour un meilleur résultat. Voici quelques astuces pour éliminer vos surplus de kilos.
Utiliser un thé minceur
Ce sont pour la plupart des infusions consommables comme les thés classiques. Mais leur composition en nutriments est bien différente. Comme les produits de Wandernana, le thé minceur est fait à base de plantes naturelles. Il brûle l’excès de graisse et draine le corps des toxines tout en le purifiant. Certains thés limitent même l’appétit pour vous empêcher de céder à vos penchants gourmands. Il est conseillé d’en prendre au moins deux fois par jour en laissant le thé infuser au moins 5 minutes dans l’eau chaude. Ainsi, toutes les substances et les antioxydants se libèrent. Vous n’aurez qu’à le prendre ensuite sans additif. Le lait, le sucre ou le miel sont évidemment à bannir de votre thé minceur. Les premiers effets peuvent se faire ressentir après un mois de consommation régulière. Le thé minceur a tout d’une solution miracle, mais il vous faut l’accompagner d’un programme diététique complet.
Opter pour un régime équilibré
En plus du thé Minceur, il est conseillé de vérifier de façon stricte le fond de votre assiette. Il n’est pas question de s’affamer en sautant les repas, mais de manger sainement. Les aliments à faible valeur énergétique sont vivement recommandés. Proposant un faible taux de calories, ils sont éliminés facilement par l’organisme empêchant ainsi l’accumulation de graisse. Les protéines vous aideront à garder la forme en procurant un sentiment de satiété comme avec le vinaigre qu’il est également conseillé d’ajouter à vos plats. Cela vous évitera des grignotages compulsifs entre les repas. Il vous faut aussi privilégier les aliments riches en fibres qui sont des brûleurs de graisse naturels en plus d’être très rassasiants. Pour un régime sain sur toute la ligne, évitez les produits industriels comme les sucres et farines raffinés ou même les produits laitiers. Le thé minceur a des vertus diurétiques. Cependant, il ne faut pas oublier de boire beaucoup d’eau à raison de 1,5 litre en moyenne par jour. La règle des 5 fruits et légumes à consommer par jour pourrait aussi vous aider à équilibrer votre alimentation.
Pratiquer une activité physique
L’élimination de la graisse de votre corps ne nécessite pas forcément une activité physique intense. Le plus important consiste à éviter la sédentarité en instaurant une routine qui exige un minimum d’effort physique. Vous pouvez ensuite coupler des séances de marche régulières à d’autres exercices ciblés comme le cardio-training. Ils aideront le corps à dépenser l’énergie accumulée. Comme le thé minceur, les exercices de musculation sont aussi reconnus pour augmenter le métabolisme de base. Même en étant au repos, un muscle bien développé absorbe un maximum de calories. Enfin, le sport a un effet apaisant sur le cerveau. Pour rappel, le stress et d’autres problèmes psychologiques peuvent aussi favoriser la prise de poids.
