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Quelle solution pour soulager le mal de dos ?

cbd

De nombreuses personnes souffrent du mal de dos sur le territoire français. Celui-ci peut être engendré par différents éléments dont le travail physique, l’exposition continuelle à l’écran, les faux mouvements, les mauvaises positions pour dormir, le nerf pincé, etc. Un tel mal peut se révéler très contraignant au quotidien. En effet, le mal de dos …

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Médecines douces : comment fonctionne le remboursement des soins chez votre spécialiste ?

Médecine douce

Les consultations de médecines douces (ostéopathe, homéopathe, acupuncteur) explosent en France. Seulement une partie de ces consultations peuvent être remboursées par l’Assurance Maladie, car elles deviennent peu à peu reconnues. Les assureurs se sont adaptés à la demande, et proposent aujourd’hui des forfaits de médecines douces, permettant une prise en charge partielle ou totale de ce type de consultation.

La cause essentielle du déclenchement des crampes nocturnes est un excès d’électricité statique

crampes nocturnes

On ne connaissait pas la cause réelle du déclenchement des crampes nocturnes : la littérature médicale avançait plus de trente causes des crampes, parmi lesquelles un manque de magnésium, de potassium, de certains médicaments,… On sait aujourd’hui que c’est une excès d’électricité statique qui en est la cause, et qu’on peut les éliminer complètement.

Mais personne n’était capable d’expliquer réellement le fonctionnement de la crampe et la cause exacte de son déclenchement.

5 déstressant naturel pour te détendre et vivre une vie des plus agréable afin d’être plus heureux!

combattre le stress

Les bienfaits physiques de l’exercice sont évidents (gain de force, souplesse, perte de poids, amélioration de la santé cardiaque, etc.), mais le mouvement a également des effets bénéfiques sur le plan mental.

L’exercice produit des endorphines1 – des substances chimiques présentes dans le cerveau qui vous font vous sentir bien – qui contribuent à réduire la tension, à améliorer l’humeur, le sommeil et l’estime de soi.

Tous ces facteurs peuvent contribuer à réduire le stress. En outre, des recherches ont montré que l’exercice peut accroître la résilience émotionnelle, c’est-à-dire la façon dont vous gérez le stress.

Bien que les séances de gymnastique structurées soient une excellente chose, Samantha Boardman, M.D., instructrice clinique en psychiatrie et psychiatre titulaire au Weill Cornell Medical College, recommande d’intégrer également une activité régulière dans votre routine quotidienne.

Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur. Levez-vous de votre bureau de temps en temps pour faire bouger des groupes de muscles souvent négligés. Cinq minutes seulement d’exercice par jour peuvent contribuer à stimuler les effets de réduction du stress.

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