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Vitamine C

Vitamine C Quantité moyenne nécessaire : 75 mg par jour. Acide ascorbique Actions e la vitamine C : Antioxydant qui protège des radicaux libres, stimule les défenses immunitaires, prévient des cancers, abaisse le taux de cholestérol, élément essentiel pour la fabrication du collagène, bon pour les muscles, les os, les cartilages, les dents et les …

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Vitamine D

Vitamine D Caractéristiques de la vitamine D Ce terme regroupe un certain nombre de composés. Les deux substances les plus communes sont la vitamine D2, appelée aussi Ergocalciférol, que l’on trouve surtout dans les plantes et la vitamine D3, appelée aussi Cholécalciférol, que l’on retrouve dans les produits d’origine animale. Quantité moyenne nécessaire : 2 …

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Vitamine E

Caractéristiques de la vitamine E Quantité moyenne nécessaire : 10 à 25 mg par jour. Dépend cependant des besoins de chaque individu. Tocophérols Vitamine de la longévité. Actions de la Vitamine E : Elle prévient le vieillissement du corps et interdit la formation de radicaux libre. Elle renforce le rôle de la vitamine A. Elle …

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Vitamine K

Caractéristiques de la vitamine K Ce terme désigne un groupement de substances liposolubles. Lorsqu’elle est naturelle, la vitamine K se présente sous 2 formes différentes : La vitamine K1, appelée aussi Phytomédianone, dont l’origine est végétale, La vitamine K2, dénommée Ménaquinone, dont l’origine est animale ou bactérienne. La vitamine K peut également être synthétique, il …

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Vitamines A

Caractéristiques de la vitamine A Quantité moyenne nécessaire : 1 mg par jour. On la divise en 2 groupes : celle d’origine végétale et celle d’origine animale Provitamine A végétale Bêta-carotène – Caroténoïdes Il s’agit de la vitamine de la peau. Actions de la provitamine A végétale : Elle stimule la résistance aux maladies, telles …

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Vitamines B1

Caractéristiques des vitamines B Elles ont toutes un rôle dans le métabolisme énergétique des cellules et sont essentielles au bon fonctionnement de nombreux organes. Les quantités moyennes conseillées pour chacune des vitamines sont données à titre indicatif car elle varient en fonction de l’âge et de l’état de santé de chaque individu. Vitamine B1 Quantité …

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Vitamines B3 ou PP

Vitamine B3 ou PP Quantité moyenne nécessaire : 20 mg par jour. Niacine – Vitamine de la circulation sanguine Actions de la Vitamine B3 ou PP : Elle joue un rôle dans la fabrication des hormones. Elle protège le coeur, fait baisser le cholestérol et les triglycérides du sang, réduit la pression artérielle, lutte contre …

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Vitamines B6

Vitamine B6 Quantité moyenne nécessaire : 2 à 4 mg par jour. Pyridoxine Vitamine B6 des muscles Actions de la Vitamine B6 : Favorise la production d’anticorps, protège la peau, favorise la croissance, réduit les problèmes de crampes musculaires. Caractéristiques Vitamine B6 : Soluble dans l’eau. Résiste à la chaleur et à l’oxydation sauf en …

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Vitamines B9

Vitamines B9 Quantité moyenne nécessaire : 100 à 200 gamma (millième de mg) par jour Acide folique Vitamine de la femme Actions de la vitamine B9 : Antianémique, particulièrement pour les femmes enceintes. Bonne pour augmenter la lactation des mères qui souhaitent allaiter leur enfant. Caractéristiques de la vitamine B9 : La chaleur et l’oxydation …

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VULNERAIRE

Permet de guérir les blessures et favorise la cicatrisation.

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