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5 solutions pratiques et efficaces pour mieux gérer son stress et améliorer son sommeil

stress et sommeil

Le stress chronique peut entraîner divers problèmes de santé, notamment l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, l’obésité et le diabète. Il peut également nous rendre plus vulnérables à l’anxiété, à la dépression et à l’insomnie. Ce dernier va nous intéresser particulièrement dans cet article.

Comment devriez-vous procéder pour éviter d’avoir le mal de dos ?

Le mal de dos est une douleur qui touche un grand nombre de personnes. Il constitue le premier motif de consultation médical. Toutefois, certaines informations peuvent vous permettre de l’éviter. Découvrez alors quelques conseils pour éviter le mal de dos. Qu’est-ce que le mal de dos ? Le mal de dos est une pathologie qui …

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L’equicoaching c’est quoi et comment atteindre le bien-être par la pratique de cet dernière ?

equicoaching

Les buts recherchés dans le déroulement et la pratique de l’equicoaching sont divers. Pour ne citer que les principaux :
• Accueillir les autres dans leur singularité
• Utiliser l’effet miroir que permet le cheval
• Aller au plus profond de soi et trouver nos ressources cachés
• Accélérer la prise de conscience que ce soit de soi mais aussi de l’autre
• Apprentissage de son positionnement par rapport à l’autre
• Apprentissage de la relation dans sa finesse
• Découverte d’une mode de collaboration (pour s’affirmer au travail d’équipe)
• Permettre de réévaluer d’un œil nouveau le contexte en permanence
Bien sur les points cités précédemment ne sont qu’une ébauche de ce qu’apporte l’equicoaching quand ce dernier est bien mené.

Découvrir son profil psychologique MBTI pour vivre une existence plus épanouie au quotidien

Mieux se comprendre pour vivre plus heureux

Le modèle MBTI issu des travaux de Carl Jung (un disciple de Freud) furent repris au cours du XXème siècle pour donner naissance à un outil de connaissance de soi et de compréhension du fonctionnement humain incroyable. En résumé, il permet de comprendre que nos agissements et ceux des personnes que nous côtoyons prennent une bonne part de leur origine dans le “câblage” de notre cerveau.
Cet outil se présente sous la forme d’une matrice regroupant 16 profils psychologiques différents, renvoyant à 16 fonctionnements préférentiels des être humain.
Contrairement à ce que l’on pourrait reprocher à une telle démarche, le MBTI n’a pas pour finalité de mettre les gens dans des cases mais au contraire à entrouvrir la porte d’une prise de conscience et d’une acceptation de sa personnalité.

Quels sont les effets des porte-bonheurs sur la confiance en soi ?

La confiance en soi est un sentiment ou une sensation qui permet à une personne de réaliser ses désirs et de pouvoir réagir face à n’importe quelle situation. Cependant, tout le monde ne dispose pas cet état d’âme. Il existe en effet des personnes qui se sentent obligées de détenir

Comment bien dormir pour rester en bonne santé?

Une enquête a révélé que 48% de la population ne dort pas suffisamment, et ceci mène souvent à des problèmes de santé. Appliquez ces conseils pour mieux dormir. Avoir une routine de sommeil Vous vous réveillez probablement tous les matins à la même heure, soit à cause du travail, soit parce vous devez mettre les enfants à l’école. Il ne sera …

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