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A un certain âge, les hommes sont souvent confrontés au problème du dysfonctionnement érectile. Caractérisé par des troubles de l’érection, ce problème est causé par de nombreux facteurs tels que le stress, la dépression, la consommation de certains médicaments ou produits, etc. Bien que ce type de dysfonctionnement soit grave, il existe néanmoins des solutions naturelles pour améliorer le tonus sexuel masculin. Quelles sont ces solutions ? Réponses dans cet article.
Améliorer la qualité de votre alimentation
Le durcissement du pénis est en réalité dû au mécanisme de va-et-vient du sang dans l’organe masculin. Pour bénéficier d’une meilleure érection, vous devez alors améliorer la qualité de votre alimentation en privilégiant des produits qui favorisent une bonne circulation sanguine. Les aliments à inclure dans vos repas doivent ainsi avoir un effet vasodilatateur et être riches en vitamines et en antioxydants. En ce qui concerne les choix, voici une liste d’aliments qui respectent les caractéristiques précédentes et qui pourront booster votre libido.
La betterave
Encore appelée viagra naturel, la betterave est un légume riche en antioxydants et qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins. Grâce à son action, le flux de sang dans le pénis augmente et induit une bonne érection au niveau de l’homme. En consommant régulièrement ce légume, vous pourrez aisément régler votre problème érectile.
La pastèque
Très apprécié, ce fruit fait partie des solutions & compléments naturels pour renforcer l’érection. En effet, elle contient de la citrulline, un puissant antioxydant qui, une fois transformé en L-arginine, favorise la stimulation de la testostérone. De plus, il est rempli d’une substance spéciale (lycopène) à la base du relâchement des vaisseaux sanguins. Cela décuple le flux sanguin vers l’organe reproducteur mâle et renforce l’érection.
Le duo gingembre et ginseng
Ces deux racines sont des aphrodisiaques naturels et de très bons stimulants sexuels. En les combinant, vous pouvez facilement augmenter votre niveau d’excitation et booster votre tonus sexuel. En réalité, ils sont dotés d’une capacité vasomotrice leur permettant de bien dilater les vaisseaux sanguins et de favoriser la circulation sanguine vers la verge. Utilisez à la fois ces deux racines pour concocter vos repas ou ajoutez-les en surplus (poudre) après avoir fini de cuisiner.
Consommer fréquemment des infusions de plantes médicinales
Outre les aliments précédents, il existe également des plantes médicinales qui peuvent vous aider à régler votre problème érectile. L’une des causes du dysfonctionnement érectile est liée au stress, à l’angoisse ou à la dépression. Lorsque vous consommez régulièrement des infusions de plantes médicinales, vous pourrez mieux vous relaxer et détendre votre corps. Cela va influer positivement sur la circulation sanguine. Comme plantes médicinales relaxantes, optez pour des espèces comme la valériane, l’aubépine et le millepertuis. Au travers de leur effet, ces plantes pourront vous aider à diminuer votre niveau de stress et à mettre le corps dans des conditions favorables à une bonne érection.
Excepté ces espèces, donnez aussi la priorité au fenugrec, à la damiana et au tribulus terrestris. Outre leurs capacités à apaiser le corps, ces espèces ont pour effet de stimuler les sécrétions naturelles de la testostérone. Ainsi, elles arrivent à avoir un effet positif direct sur votre libido et votre envie sexuelle. Lorsque vous combinez l’utilisation de ces plantes avec une bonne alimentation, il est certain que vous n’aurez plus des problèmes d’érection.
Inclure le sport dans vos activités quotidiennes
Pratiquer très fréquemment le sport est également une solution efficace pour améliorer son tonus sexuel. En premier lieu, le sport vous permet de travailler intensément votre cardio et booster votre souffle. Ce mécanisme permettra au sang de bien circuler dans tout le corps et même au niveau de la verge. De plus, grâce au sport, il vous sera possible de garder votre organisme en bon état. Des veines en bon état favoriseront certainement un meilleur transit du sang vers la verge.
De ce fait, votre pénis sera plus susceptible de se mettre en parfaite érection. Outre les éléments ci-dessus, il faut aussi noter que le sport améliore l’humeur. En ayant une activité sportive régulière, il est peu probable que vous soyez dépressif ou que vous n’ayez pas des envies sexuelles. Comme exemple de sport, vous pouvez prendre l’habitude de faire 1h de marche par jour. Pour les hommes qui préfèrent du sport intensif, l’idéal aussi serait de s’adonner à la boxe, au cyclisme ou à la natation.
