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Magnésium

Caractéristiques du Magnésium Le minéral du rythme cardiaque Quantité moyenne nécessaire : 80 à 400 mg Actions : Tonique général, c’est un équilibrant du psychisme et un draineur hépatique. Il joue un rôle dans la croissance. Il est essentiel à la régulation du rythme cardiaque, à la contraction des muscles. Il permet une bonne absorption …

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Potassium

Caractéristiques du Potassium Le minéral de l’équilibre neuromusculaire Quantité moyenne nécessaire : 2 à 6 g mais difficilement quantifiable. Actions : C’est un tonique cardiaque et musculaire. Il permet de conserver un bon équilibre général. Il stimule le fonctionnement rénal, la sécrétion d’insuline, accroît l’apport d’oxygène dans le cerveau, évite les crampes et les contractions …

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Sodium

Caractéristiques du Sodium Quantité moyenne nécessaire : minime, l’alimentation en procure déjà beaucoup trop en règle générale. Actions : Alcalinise le sang. La carence en sodium provoque : Rien, chez les personnes en bonne santé. Dans les cas les plus graves : inappétence, fatigue, sécheresse de la bouche, crampes, vomissements, hypotension… Les personnes qui risquent …

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Soufre

Caractéristiques du Soufre Quantité moyenne nécessaire : difficile à évaluer. Une alimentation équilibrée apporte les quantités nécessaires Actions : Rôle essentiel pour les os, les dents et les articulations. Anti-infectieux. Il participe à la structure des protéines. La carence en soufre provoque : Mauvaise santé des phanères, augmentation des infections… Les personnes qui risquent d’être …

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Caractéristiques du Calcium

Minéral du système nerveux Quantité moyenne nécessaire : 1 g par jour. Dans l’organisme, le calcium est présent en grande quantité : jusqu’à 1500 g, soit près de 1.5 % du poids total d’un individu. C’est dans les os et les dents qu’il se trouve plus particulièrement. Actions : Indispensable dans la constitution des os …

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Chlore

Caractéristiques du Chlore Quantité moyenne nécessaire : 1 à 2 g par jour. Actions : Il est essentiel à la digestion. Il participe à la sécrétion de l’estomac. La carence en chlore provoque : En fait, il n’y a pas de signes spécifiques. Les personnes qui risquent d’être en déficit sont : Celles qui souffrent …

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Phosphore

Caractéristiques du Phosphore Le minéral de l’énergie Quantité moyenne nécessaire : 400 à 1000 mg Actions : Indispensable à l’énergie intellectuelle et nerveuse. Il joue un rôle avec le calcium pour la constitution des os. La carence en phosphore provoque : Elle est très rare. A savoir : On le trouve très facilement et en …

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